Psychologie de l'habitat : comment notre intérieur reflète notre santé mentale ?

Et si votre intérieur reflétait votre bien-être mental ? Selon la psychologie de l’habitat, discipline qui étudie l’influence de notre environnement sur nos émotions, notre santé mentale se lit dans les couleurs des murs, l’agencement des meubles, la décoration et l’éclairage qui nous entourent. Parce que nous passons 90 % de notre temps dans des espaces clos, notre lieu de vie devient un véritable miroir de notre état intérieur, et un levier pour se sentir mieux au quotidien.

Notre intérieur, miroir de notre santé mentale

Montrez-moi où vous vivez, je vous dirai comment vous allez

Cette phrase peut sembler déroutante. Dérangeante même, si l’on habite un studio mal isolé ou un appartement sombre au rez-de-chaussée. On n’a pas très envie d’être défini par son habitation.

Pourtant, nous qui passons 90 % de notre temps dans des espaces clos sommes très perméables à notre environnement. Notre intérieur serait tout simplement le reflet de nous-même. C’est en tout cas ce qu’avance Audrey Cassida, consultante en psychologie de l’habitat et home thérapeute :

“De la même manière qu'on dit que nous sommes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps, les lieux dans lesquels nous évoluons (généralement notre domicile, notre lieu de travail) sont ceux qui vont le plus nous affecter ou au contraire nous élever.”

Un parallèle qui tombe sous le sens quand on pense à Jocelyne au boulot, qui ne fait que de se plaindre et de ronchonner à longueur de journée. Le soir, on rentre chez soi agacé et tendu sans trop comprendre pourquoi. Merci Jocelyne.

Pour Audrey Cassida, chaque élément qui compose notre lieu de vie est une information : couleur, objet, tableau, meuble... Des informations qui vont résonner en nous, de manière positive ou négative en fonction des choix faits et de la conscience que l’on y met. Elle souligne que l’aménagement d’un lieu se fait bien souvent de manière inconsciente, en fonction de notre état émotionnel :

“Généralement, ces choix se font de manière très inconsciente, suivant ce qu'il se passe pour nous dans nos vies, notre état psychique, émotionnel… C'est pour cela qu'on dit que le lieu dans lequel nous vivons est un miroir de nous-mêmes.”

D’où vient la psychologie de l’habitat ?

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la psychologie de l’habitat n'est pas une approche nouvelle : "elle découle de siècles d’observation de nos lieux de vie à travers les sciences de l’habitat millénaires que sont le Vastu Shastra, la géobiologie ou le Feng Shui . Des pensées ancestrales réactualisées de nos jours pour s’adapter à notre mode de vie occidental et nous offrir une démarche plus pragmatique."

“Si on devait donner une définition de la psychologie de l’habitat, on pourrait dire que c’est une manière de lire, d'observer attentivement et de ressentir un lieu afin de mieux comprendre qui l’on est et ce qui se joue dans nos vies.

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Faire l’expérience d’un habitat conscient

Comment la psychologie de l’habitat aide-t-elle à conscientiser nos schémas inconscients ?

Cet outil de développement personnel qu’est la psychologie de l’habitat permet surtout de conscientiser des schémas, des peurs ou blessures qui se trament en soi de façon inconsciente :

“La maison - que l'on appelle le second corps - reflète notre inconscient, notre identité, notre mode de fonctionnement, nos aspirations, nos peurs, nos blessures. Que l'on s'en rende compte ou non, tout est inscrit dans l'espace. Et à l’inverse, ce qui compose notre environnement (via l'aménagement, la décoration, les couleurs, le mobilier...) nous influence et nous impacte.”

Cette lecture de lieu ©, c’est ce que propose Audrey à travers ses consultations en psychologie de l’habitat. Les personnes qui la contactent font souvent face à des problématiques relationnelles : manque de communication ou de connexion avec un partenaire amoureux, perte de libido, personne célibataire souhaitant rencontrer quelqu’un, difficulté à concevoir un enfant…

L’analyse du lieu dans lequel la personne vit va ainsi permettre à Audrey de voir ce qui se cache derrière la problématique rencontrée : manque de confiance ou d'estime de soi, traumatismes sexuels, problématique familiale transgénérationnelle etc.

“Cela peut paraître incroyable mais le lieu donne des informations précieuses et vient nous faire travailler sur nos blessures et nos schémas de répétition. Il devient alors un média formidable pour nous aider à avancer de la façon la plus juste pour nous.”

Dans quel contexte faire une lecture de lieu© ?

Audrey peut accompagner de deux manières différentes :

• soit la personne consulte pour une problématique précise (relationnelle, professionnelle, financière...)
• soit la personne n’a pas de problématique en particulier et souhaite voir ce que son lieu a à lui révéler.

En amont, Audrey demande à la personne le plan de son logement, ainsi que des photos de l’ensemble du lieu et des détails décoratifs qui ont une symbolique. Elle étudie l'ensemble, regarde la disposition ainsi que la décoration, les couleurs, les tableaux/photos/images, le mobilier et son agencement…

Un rendez-vous en visio est ensuite proposé durant lequel elle explique ce qu’elle a observé, analysé voire ressenti via son intuition.

Lors de ce rendez-vous, des liens se font avec ce que vit le consultant, un échange qui lui offre un regard nouveau sur sa problématique.

Audrey partage ensuite des conseils d'aménagement et/ou de décoration pour qu'il puisse transformer ce qu'il a à transformer et que son lieu soit véritablement porteur pour lui.

5 erreurs à éviter pour se sentir bien chez soi

• Avoir un miroir en face du lit

Le reflet du miroir active le chi, énergie vitale, ce qui perturbe notre processus de récupération.

• Mettre des étagères ou des cadres au-dessus du lit

Cela peut être enregistré par le cerveau comme un danger potentiel qui peut tomber à tout moment pendant notre sommeil.

• Placer son lit contre le mur

Un lit placé contre le mur ne permet pas à l’énergie de bien circuler et donc de se recharger pendant le sommeil. Audrey nuance toutefois, précisant que certaines personnes peuvent se sentir plus en sécurité dans cette disposition.

• Ne pas ranger

Selon Peter Walsh, organisateur professionnel, l’encombrement est tout ce qui se met en travers de nous et la vie que nous voulons mener. Ranger nos affaires à la maison est une manière symbolique de remettre de l’ordre dans notre vie.

• Garder des objets lourds émotionnellement

Certains de nos objets peuvent nous ramener à des situations douloureuses : un meuble acheté avec un ancien conjoint, un objet hérité d’un membre de notre famille décédé, un tableau dont la symbolique n’est pas très positive (par exemple une représentation de femme seule si on souffre de solitude), etc. Se séparer de ce type d’objets peut aider à faire le tri et à avancer.

Et vous, quel lien avez-vous avec votre logement ? Ressentez-vous le besoin de faire le point pour vous sentir mieux au quotidien ? Quels petits changements de déco ou d'aménagement pourriez-vous envisager prochainement ?